Pan integral con semillas las hortalizas
Pan integral con semillas, las hortalizas de hoja verde y los tubérculos, alubias, guisantes y frutos secos lo contienen. Tanto, son muy saciantes pero a la vez calóricos, así que unos gramos de frutos secos crudos o tostados y sin sal te servirán para coger energías y aguantar sin pasar hambre hasta la hora de la comida, como estas barritas de dátiles y frutos secos. Primero de todo, conocer que tipos de ideologías veganas existen, y en que consiste.